Kost Consult anbefaler 6 kostråd til et sundere liv
Spis groft, grønt magert og mættende - husk de sunde fedtstoffer!
Drik rigeligt med vand og lær at holde kostbalancen!
GroftFuldkornsprodukter, rugbrød, havregryn, linser, pasta og kartofler GrøntSpis bær, frugt og grøntsager. Spis rigeligt med grove grøntsager, som broccoli, kål, jordskokker, bælgfrugter og rodfrugter Magert og mættendeMagert kød og magre mejeriprodukter Sunde fedtstofferAvocado, fed fisk, nødder, olier, frø og kerner Drik vandDrik ca. 1,5 liter vand dagligt BalanceDer er ingen grund til at være fanatisk. Husk at nyde det du spiser. Hvis du spiser efter ovenstående kostråd, er der også plads til lidt tomme kalorier - så længe du føler princippet "lidt med godt". |